كيفية القيام أزمة كروس: نموذج السليم، الاختلافات، والأخطاء ...
كيفية القيام أزمة كروس: نموذج السليم، الاختلافات، والأخطاء الشائعة ... الرباط أصابعك خلف رأسك تحتضن قاعدة الجمجمة الخاص بك (لهذا المنصب، فقط للتأكد من أنك لا تستخدم ذراعيك لسحب رأسك وأنت ازمة).